落ち込んだ時の対処法

落ち込んだ時の対処法

落ち込んだ時にマイナスにしない対処法
silviarita / Pixabay

人は、ストレスというものに時に悩み、時に落ち込むことがある。

 

  • もしかしたら、このまま就職できないのではないか。
  • そもそも今の仕事を続けていけるのか。
  • 自分が興した会社を潰してしまうんじゃないのか。
  • 離婚してしまった時、このまま生きていけるのか。

 

一時的に気が晴れる時もありますが、悩み続けて気を病んでしまう人もいます。
そこで、ストレスを感じた時にどのように乗り越えるべきか考えてみます。

 

・・・というのは、ストレスを感じて毎日を生きていても答えが見つからず『俺もうだめだ』とか思っちゃってた過去の自分がいたからなんですよね。

 

そういう自分にならないように少しでも参考になれば幸いです。

1日1時間以上勉強する。わからない言葉の意味を調べる。筋トレ。が出来なかった時。

 

自分が1日1時間以上勉強する、わからない言葉の意味を調べる、筋トレするを目標にしてるんですけど毎日出来ない時があります。

 

そういう時って、本当にストレス感じちゃいます。別に出来なくても誰にも迷惑はかけませんが自分に対しての決め事も出来ないのかって悔しくなります。

 

そんな風にその日を終えてしまうとストレスを感じちゃいます。

 

そんな時に、『深く落ち込んだ自分をマイナスにしない対処法』は、楽しいものを楽しんじゃう!
例えば、好きなドラマのDVDを片っ端から見ちゃうとかね。

ストレスって「思った通りにいかなかった」「誰もわかってくれない」「寂しい・悲しい・苦しい」ってゆう細かな感情が、自分の中で処理しきれなくなって積み重って起こります。

ってことは、人間誰しもストレスを抱えちゃうわけですよね。
ってことは、思いっきり楽しんで目の前のことを全力で向き合うってことが大切かなって思うわけです。

落ち込んだ時にマイナスにしない対処法
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